【目標達成の方法】モチベーションを下げずに続けるコツとは。
こんにちは櫻です。
突然ですが、今一番達成したい目標はなんですか?
一瞬考えてみてください。
きっと皆さんにも達成したい目標があると思います。
俺にも目標があり、
「バンドで成功し、収益を得る。」
という目標と
という目標があります。
この2つは別物のように見えて別物ではなく、実はやってることはほぼ同じなのです。
ポイントは知名度と収益が直結していること。
なので今は同時進行で達成していこうと思案中です。
このように大きな目標があると、それに向かって突っ走りがちですが
いったん止まってよ〜くプランを練り直してみてください。
そのほうが、勢いに任せるよりもうまくいくかもしれませんよ。
目標を達成するには点じゃなくて線で考える。
— 櫻(おう)🍷@サイコパシーボーカル🍸 (@oh_vocalist) 2018年12月2日
でかい目標に向かって小さな目標を多数散りばめ
ハードルの小さいものから少しずつクリアしていく
小さいものをクリアしていく事で脳に快感を与え
モチベーションを維持していく
大きな目標の下には小さな目標が連なっている。
実は大きな目標の下には小さな目標が連なっていて、その小さな目標の達成が1つ1つが重なって大きな目標の達成につながっています。
42.195km
フルマラソンの距離はとても長く感じますよね。
これを1日で走れるようになれというのは、元々何かしらのスポーツをしている人でないと難しいと思います。
しかし、実際に完走する人がいるという事実から、走り切れる人がいるという事実をみなさんは知っています。
その人がどんな練習をして走り切れるようになったか、考えたことはあるでしょうか?
先ほど申し上げた通り、最初から走り切れる方はいないでしょう。
ではどうするか。42.195kmよりも短い距離を何回も何回も走り、徐々に42.195kmに近づいていくのです。
小さな小さな成功をたくさん積み重ね、大きな目標を達成することができるのです。
※余談ですが、俺の友人にノリで東京マラソンに応募し当選し、ノリで完走しきった馬鹿みたいなやつもいます。
大きな目標を”点”と捉えるより、小さな目標を含めた”線”と捉えた方がモチベーションが保ちやすい。
自分が目指したい場所といえど、どうしてもモチベーションの上下があってしまうのが人間というもの。
俺もそうですし、誰でもそうだと思います。
そんなモチベーションを維持する方法の1つに
”点”ではなく”線”で考える。
方法があります。
具体的にはどういうことかというと、先ほど申し上げた”小さな目標を1つずつ達成した先に大きな目標がある”ということを認識するということ。
そしてその小さな目標の達成に対して、素直に喜ぶことです。
小さな目標1つ1つの達成によって脳が快楽を受け、モチベーションの維持につながるのです。
まとめ
・大きな目標の下には小さな目標がたくさん連なっており、その小さい1つ1つを達成することによって、大きな目標の達成に近づいていく。
・モチベーションを維持するためには小さな成功体験をたくさんし、素直に喜び、脳に快楽を与える。
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